Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
26-26-28 (регистратура)

308007, г.Белгород, ул.Садовая, 17 а


Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Городская поликлиника № 4 города Белгорода»

Ожирение

Как избежать ожирения?

От ожирения страдает каждый третий житель нашей планеты. Что же делать, когда вес становится лишним и ожирение уже очевидно? Давайте рассмотрим эту проблему более подробно и постараемся найти ответы на вопрос: как не допустить ожирения?

Что такое ожирение знает каждый человек, интересующийся своим здоровьем. Это состояние организма, при котором процент жировой ткани в несколько раз превышает необходимую норму. Состояние ожирения характеризуется наличием веса на двадцать или более процентов выше нормы. Основной критерий, который определяет отношение жировой ткани, это ИМТ (индекс массы тела) – величина, которая оценивает соответствие массы человека его росту. Рассчитывается ИМТ не сложно: вес человека в килограммах делим на его рост в метрах в квадрате. Нормальный вес считается при ИМТ от 18,5 до 24,9. ИМТ менее 18,5 показывает на дефицит массы тела. ИМТ от 30 до 34,9 – ожирение первой степени, от 35 до 39,9 – ожирение второй степени, более 40 – ожирение третьей степени, которое может серьезно мешать здоровью больного человека.

Методы предотвращения ожирения.

Конечно, лучше всего не лечить ожирение, а предотвратить его на ранней стадии. Необходимо постоянно вести контроль своему индексу массы, а при резком увеличении его, обратитесь к врачу. Врачи эндокринологи советуют с возрастом уменьшать потребление легко усвояемых углеводов, то есть сладкое и мучное, к которым относятся такие вкусности как торты и пирожные, конфеты и хлеб. Основу рациона должна составлять клетчатка – каши, овощи, фрукты. Очень полезно нежирное мясо.

Помощь при ожирении

Как только вы поймете, что самостоятельно контролировать свой вес не можете, срочно обращайтесь к врачу. Ведь чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов добиться положительных результатов. Ваш ИМТ более 30 – это уже повод обращения к диетологу. Врач подберет вам индивидуальную диету и необходимую физическую нагрузку. Ведь состояние ожирения в несколько раз увеличивает риск возникновения и развития сердечных болезней, варикоза, грыж и геморроя. У многих женщин при избыточном весе развивается бесплодие.

 

Зам.главного врача по мед.части                                                                       Т.В.Крюкова


26-26-28 (регистратура)

308007, г.Белгород, ул.Садовая, 17 а